ＧＷ長期休暇のお知らせ。
2020.04.30
皆さん、こんにちは！！
今回のブログは
入社時からこの春で１４キロも太っていたことに気付き、
ますます脂がのって１４（ジューシー）になった登内が担当します。笑えない。
ちなみにこれは入社当初の写真です。
全く同じポーズで
現在の自分との《ビフォーアフター》をやろうと思いましたが、
あまりの変貌ぶりにシャッターをお願いする勇気がでませんでした。
実物はご来店になった際にお確かめください。
今月の諏訪店ブログでは
【ステイホーム】というテーマで
スタッフが各々行っている”家活”の様子をご紹介させていただきましたが
最終回はジューシー登内がお届けします！！
いきなりですが！！
１日に必要な運動量ってどのくらいだと思いますか？
ＷＨＯ(世界保険機構)によると・・・
全ての成人に1週間あたり150分以上の中等度の運動、
または75分以上の高強度の運動を推奨しています。
･･･とのことです。
これを分かりやすく言い換えると
１日２０分程度の散歩と１０分程度のランニングをしてね
ということになります。
そこで!!
私から皆様にご提案するのが...
＃なわとび５分間チャレンジです！！
何故なわとび？
と思われる方もいるかと思いますが
なわとびって実はとても効率が良く、場所を取らない運動なんです！！
運動強度ではランニング以上に強く、
外出自粛でなかなか外に行けない今でも十分な運動量を確保することが出来ます!!
やり方はめちゃくちゃシンプルです♪
①なわとびを用意する。
②５分間跳び続ける（１分×５回でもＯＫ）
これだけです。
しか～し！！
あなどるなかれ
これでもかなりキツいです。
１分ってこんなに長かったっけ？って思います。
汗吹き出ます。
でも私自身
ここ２日間やっておりますが(短かっ!!)
感想と致しましては
・キツいけど５分だからあっという間。
・なれてくるとリズム良く跳べて気持ちよい。
・二重跳びとかに挑戦したくなる。
といった感じで
今のところ３日坊主にならずに今日もできそうです♪
今、学校が休校になってしまって
お子様のなわとびがご自宅にある方もいるかと思いますが、
是非 ＃５分間チャレンジ試してみて頂ければと思います♪
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《ＧＷ長期休暇のおしらせ》
ご迷惑をおかけ致しますが
５月２日(土)～５月６日(水)まで休業とさせていただきます。
急なお車のトラブルがございましたら
２４時間３６５日かけつけてくれる
ロードサービスのＪＡＦをご利用ください。
０５７０－００－８１３９
または短縮ダイヤル
＃８１３９（ハイサンキュー）
５月７日(木)からは営業を再開させていただきます。
諏訪店からの
重大発表もございますので、
ＧＷ明けのブログも要チェックしていただければと思います！！
長期休暇にはなりますが
ステイホーム週間ということで、
外出を控えていただき、
ご家族と素敵なお時間をお過ごしください♪
